Tarih: 20.12.2024 12:40
Krom Pikolinat Nedir?
Krom çok küçük miktarlarda ihtiyaç duyulan bir eser mineraldir.
Krom, insülin etkisini güçlendirerek karbonhidrat, lipid ve protein metabolizmasında rol oynayabilir, antioksidan etkileri de olabilir.
İnsülin direnci, insülin reseptörlerinin insüline direnç göstermesi durumudur; bu daha sonra pankreasa daha fazla insülin üretmesini söyler. Yani artık yüksek düzeyde insülini mevcut ancak insülin etkisizdir.
Yüksek insüline sahip olmanın birçok yan etkisi vardır:
• Prediyabet
• Diyabet
• Göbek yağı
• Arter sorunları
• Göz problemleri
• Böbrek sorunları
• Kalp sorunları
• Beyin sorunları
• Ve dahası
Kromun yapabilecekleri nelerdir?
1. Glikoz taşıyıcılarını artırabilir
2. Endoplazmik retikulumdaki stresi azaltabilir
3. İnflamasyonu ve oksidatif stresi inhibe edebilir
4. Glutatyonu artırmaya destek verir
Krom Pikolinatın faydaları neler olabilir?
1. İştahı azaltabilir
2. Ketoya daha hızlı girmenize yardımcı olabilir
3. PCOS'lular için faydalı olabilir
Krom, insülin etkisini güçlendirerek karbonhidrat, lipid ve protein metabolizmasında rol oynayabilir, antioksidan etkileri de olabilir.
Kromun yararlı etkilere sahip olabileceği beş duruma odaklanmaktadır: bozulmuş glukoz toleransı ve diyabet, polikistik over sendromu (PCOS), dislipidemi ve kilo ve yağsız vücut kütlesi.
Krom Pikolinat - Bozulmuş Glukoz Toleransı ve Diyabet
Çalışmalarda hemoglobin A1c (HbA1c) seviyeleri, açlık serum glikoz seviyeleri, açlık insülin konsantrasyonlarını ve ayrıca glikoz yüklemesinden sonraki insülin konsantrasyonlarını önemli ölçüde azaltabileceğini gösterdi. HbA1c kan şekeri kontrolünün sağlam bir ölçüsüdür çünkü kan şekeri seviyelerindeki uzun vadeli (Geriye dönük 3 ay) değişiklikleri yansıtır.
Krom Pikolinat - PKOS
PKOS üreme çağındaki kadınları etkileyen yaygın bir endokrin bozukluktur. Kısırlık, obezite, dislipidemi, hiperandrojenizm ve yüksek tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskleri ile karakterizedir. İnsülin direnci genellikle PKOS'un merkezi bir bileşeni olduğundan, çalışmalar PKOS'lu kişilerde glisemik kontrolün korunmasına ve lipit seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olmak için krom takviyelerinin kullanımını araştırmıştır.
Yapılmış bir çalışmada, Krom takviyesininvücut kitle indeksini (VKİ-BMI) 2,37 kg/m2 ve serbest testosteron düzeylerini 0,52 pg/mL kadar önemli ölçüde azalttı; aynı zamanda açlık insülin seviyelerini 0,33 mili-IU/mL kadar önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir.
Krom Pikolinat - Dislipidemi (Bozulmuş Kolesterol Düzeyleri)
Çok sayıda çalışma, zayıf krom durumu ile yüksek kan kolesterol düzeyleri arasındaki ilişkileri göstermektedir. Bu nedenle bilim adamları, krom takviyesinin kan lipit düzeylerini iyileştirebileceğini öne sürüyorlar.
Çalışmalar bu olasılığı, bozulmuş glukoz toleransı, diyabet veya PKOS' lu kişiler de dahil olmak üzere çeşitli popülasyonlarda incelemiştir.
Bazı çalışmalar, krom takviyesinin HDL kolesterol seviyelerini 1,73-4,64 mg/dL artırdığını ve trigliserit seviyelerini 11,71-26,57 mg/dL azalttığını göstermiştir.
Krom takviyesinin dislipidemi üzerinde klinik olarak anlamlı bir etkisinin olup olmadığını belirlemek için ek araştırmalara ihtiyaç vardır.
Krom Pikolinat - Kilo ve Yağsız Vücut Kütlesi
Genel olarak araştırmalar, esas olarak krom pikolinat formundaki krom takviyesinin vücut ağırlığını ve vücut yağ yüzdesini istatistiksel olarak anlamlı bir düzeye kadar azalttığını göstermektedir.
Krom takviyesi alan katılımcılar, önemli ölçüde daha fazla kilo kaybettiler ve plaseboyla karşılaştırıldığında BMI ve vücut yağ yüzdesinde önemli bir azalma elde ettiler.
